Konkrétní suroviny, které vždycky doporučuju mít doma — proteiny, sacharidy, tuky i zelenina. Ze kterých složíš normální chutné jídlo bez složitého počítání.
Stáhnout zdarma →Praktický průvodce nákupem. Žádné dlouhé čtení — jen jasný seznam toho, co stojí za to mít doma, abys měl/a z čeho normálně vařit.
Kuřecí a krůtí maso, hovězí, ryby, vejce, tvaroh, řecký jogurt, luštěniny, tofu.
Rýže, brambory, ovesné vločky, těstoviny, žitné pečivo, ovoce.
Olivový olej, máslo, ghí, ořechy, semínka, avokádo.
Čerstvá, ale i mražená — je kvalitní a dlouho vydrží.
Tipy, co si pořídit do zásoby, abys měl/a po ruce něco rozumného.
Nákupní seznam není dieta. Je to jen pomůcka — kostra, podle které víš, co dát do košíku, abys doma zbytečně nejedl/a sra*ky.
Pošli mi ebook
Vyplň jméno a e-mail a ebook ti do pár minut pošleme jako přílohu do schránky. Není ke stažení tady — dorazí e-mailem.